医院动态

夏季脑卒中易高发,看完学会如何预防!

炎热的夏天是中暑的高发时节,但省直中医院脑病科的中风病人也一直居高不下,面对炎热夏天中风和中暑高发时段,省直中医院脑病科教您如何注意防范中风的注意事项。


如果突发头晕、头痛、眼花、烦躁不安,以及半身麻木、一侧肢体无力,切勿想当然的认为是天热中暑了,应提高警惕,千万别错把脑卒中信号当成中暑,从而延误最佳治疗时机。

01

夏天为什么易得脑卒中

1、身体缺水

夏季人体出汗多,身体内环境易缺水,血液黏稠度升高,这会增加患高血压、高脂血症或心脑血管病人易形成血栓乃至容易诱发缺血性脑卒中发生的概率。

微信图片_20200810083219.png

2、室内外温差大

对老年人和高血压、动脉硬化患者来说,忽冷忽热会使脑血管反复收缩、舒张,容易造成脑部血液循环不畅,严重时导致缺血性脑卒中。

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3、情绪波动

炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等, 称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平, 诱发出血或缺血性脑卒中。 

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02

如何预防脑卒中安全度夏?

1、补充水分

夏季人们每天都会排出大量的汗水,及时补充水分很重要,建议喝白开水而不是饮料。

微信图片_20200810083231.jpg

2、适当运动

适当运动有助于控制体重,降低脑卒中风险,注意保持一定的频率,每周不低于3次,否则达不到锻炼的效果。但要结合自身情况,控制好运动强度和运动时间。对于中老年人而言,以有氧运动为主,选择合适的时间如清晨、傍晚,选择适合自己的运动项目,如慢跑,跳舞,太极拳,散步等,进行适度时长的运动。记住,运动后要及时补充水分!

微信图片_20200810083239.png

3、饮食均衡

日常饮食注意避免高盐、高糖、高淀粉的食物,建议适当增加粗粮在饮食中的比例,既能补充营养,又能避免血糖升高过快。

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4、保证睡眠,避免情绪激动

每天应保证7-9小时的睡眠,过度劳累同样会增加脑卒中风险,但超过9小时的睡眠会引起心跳呼吸变慢,容易缺氧。日常生活中避免情绪激动,以免引起血压波动过大,造成危险。

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5、坚持用药

慢性病患者需要注意日常用药,控制好各项生理指标,一定要在医生的引导下调整药物,不要随意增减用量。

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脑病科李拥军主任查房

省直中医院脑病科李拥军主任先容,夏季脑卒中的“症状”会和中暑有点相似,如果发现身体异常建议尽快到医院就诊,即使是一过性的症状也不能轻视,及时治疗才能保护好身体的健康,防范于未然!


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夏季脑卒中易高发,看完学会如何预防!

炎热的夏天是中暑的高发时节,但省直中医院脑病科的中风病人也一直居高不下,面对炎热夏天中风和中暑高发时段,省直中医院脑病科教您如何注意防范中风的注意事项。


如果突发头晕、头痛、眼花、烦躁不安,以及半身麻木、一侧肢体无力,切勿想当然的认为是天热中暑了,应提高警惕,千万别错把脑卒中信号当成中暑,从而延误最佳治疗时机。

01

夏天为什么易得脑卒中

1、身体缺水

夏季人体出汗多,身体内环境易缺水,血液黏稠度升高,这会增加患高血压、高脂血症或心脑血管病人易形成血栓乃至容易诱发缺血性脑卒中发生的概率。

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2、室内外温差大

对老年人和高血压、动脉硬化患者来说,忽冷忽热会使脑血管反复收缩、舒张,容易造成脑部血液循环不畅,严重时导致缺血性脑卒中。

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3、情绪波动

炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等, 称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平, 诱发出血或缺血性脑卒中。 

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如何预防脑卒中安全度夏?

1、补充水分

夏季人们每天都会排出大量的汗水,及时补充水分很重要,建议喝白开水而不是饮料。

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2、适当运动

适当运动有助于控制体重,降低脑卒中风险,注意保持一定的频率,每周不低于3次,否则达不到锻炼的效果。但要结合自身情况,控制好运动强度和运动时间。对于中老年人而言,以有氧运动为主,选择合适的时间如清晨、傍晚,选择适合自己的运动项目,如慢跑,跳舞,太极拳,散步等,进行适度时长的运动。记住,运动后要及时补充水分!

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3、饮食均衡

日常饮食注意避免高盐、高糖、高淀粉的食物,建议适当增加粗粮在饮食中的比例,既能补充营养,又能避免血糖升高过快。

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4、保证睡眠,避免情绪激动

每天应保证7-9小时的睡眠,过度劳累同样会增加脑卒中风险,但超过9小时的睡眠会引起心跳呼吸变慢,容易缺氧。日常生活中避免情绪激动,以免引起血压波动过大,造成危险。

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5、坚持用药

慢性病患者需要注意日常用药,控制好各项生理指标,一定要在医生的引导下调整药物,不要随意增减用量。

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脑病科李拥军主任查房

省直中医院脑病科李拥军主任先容,夏季脑卒中的“症状”会和中暑有点相似,如果发现身体异常建议尽快到医院就诊,即使是一过性的症状也不能轻视,及时治疗才能保护好身体的健康,防范于未然!


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