医院动态

炎炎夏日 注意养护阳气

很多人都知道“春夏养阳,秋冬养阴”,适逢炎炎夏日,阳气最盛之时,正是养阳气的好时节,但很多人却不知道从何养起,甚至有些人在夏季不但没有好好养阳,反而不断的伤阳,让阳虚体质更加雪上加霜。今天大家就来聊聊怎样在夏季养阳

01

饮食养生

大家应该都听过这么一句俗语:“冬吃萝卜夏吃姜。”有人要问了,生姜是温性的,夏天本身天气炎热,这时吃生姜是火上浇油,为什么还要吃呢?这是因为,夏天阳气旺盛,人的气血都涌向体表,这样体内的阳气就不是很充足了,尤其是本身就有点气虚、阳虚、脾胃虚寒的人。这时候就应该吃一些生姜来暖暖脾胃,使脾胃阳气盛大起来,祛除脾胃之寒。吃点生姜可以起到养胃、散寒的作用。

微信图片_20200717083535.png 

推荐食谱:肉桂炖鸡肝

组成:肉桂2克,鸡肝2副,姜3片,绍酒少许。

制法:将鸡肝洗净放入炖盅内,加适量水,并放入姜片及绍酒。将肉桂洗净放入炖盅内,盖上炖盅的盖,隔水炖2小时,调味后可食用。

应用:适用于肝肾不足,肾阳虚之人。

02

运动养生

到了夏天,则要求“无厌于日”(《素问?四气调神大论》)。“无”在这里就是“恶”,“日”即是太阳,意即不要厌恶太阳太热。换句话说,即便是夏天,也要到户外去活动、运动,但需要注意避免在中午高温时活动,可以选择晨间及傍晚去做太极、八段锦,因为这类运动具有补元气、强筋骨的功效。

微信图片_20200717083538.png 

03

情志养生

夏季为心所主,高温天气人们容易觉得心烦不安,精力不支,这时大家应顾护心阳。俗话说“养心要开心”,一份愉快的心情,胜过十剂良药。保持笑口常开,就能改善情绪。人在笑中,精神是清净的,说起来静心是句老话,虽然做起来不容易,但往往在人生最静处,沉潜的就是希翼。

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04

冬病夏治,善用天时

炎夏至,骄阳盛。人体经络应夏气而经气充沛,这时应该顺应自然界环境,疏通经络,使气血畅行。“冬病夏治”,正是善借天时治病防病的典型代表。

 

冬病患者本身体质就偏于虚寒,再加上冬天的外界环境也是寒冰一片,两寒夹击,便毫无解冻的可能,所以在冬天治寒症,就像在雨天里晾衣服,是很困难的。

 

然而在盛夏之际,外界是暑热骄阳,体内也是心火正盛,这时躲在身体各处的积寒就最易容易被赶出来。

 

但如果本身阳气虚弱,体内没有推动之力,就会错过排寒的大好时机。如何在夏日祛除积寒呢?说起来非常简单,三伏贴、三伏灸等等就是简便而又实用的办法。

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阳气为一身之本,明代医家张景岳有云:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”养护阳气对于预防疾病、延年益寿有着重要意义。最高级的养生,不是在生病之后亡羊补牢,而是防病于未病之时,实现健康长寿。


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炎炎夏日 注意养护阳气

很多人都知道“春夏养阳,秋冬养阴”,适逢炎炎夏日,阳气最盛之时,正是养阳气的好时节,但很多人却不知道从何养起,甚至有些人在夏季不但没有好好养阳,反而不断的伤阳,让阳虚体质更加雪上加霜。今天大家就来聊聊怎样在夏季养阳

01

饮食养生

大家应该都听过这么一句俗语:“冬吃萝卜夏吃姜。”有人要问了,生姜是温性的,夏天本身天气炎热,这时吃生姜是火上浇油,为什么还要吃呢?这是因为,夏天阳气旺盛,人的气血都涌向体表,这样体内的阳气就不是很充足了,尤其是本身就有点气虚、阳虚、脾胃虚寒的人。这时候就应该吃一些生姜来暖暖脾胃,使脾胃阳气盛大起来,祛除脾胃之寒。吃点生姜可以起到养胃、散寒的作用。

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推荐食谱:肉桂炖鸡肝

组成:肉桂2克,鸡肝2副,姜3片,绍酒少许。

制法:将鸡肝洗净放入炖盅内,加适量水,并放入姜片及绍酒。将肉桂洗净放入炖盅内,盖上炖盅的盖,隔水炖2小时,调味后可食用。

应用:适用于肝肾不足,肾阳虚之人。

02

运动养生

到了夏天,则要求“无厌于日”(《素问?四气调神大论》)。“无”在这里就是“恶”,“日”即是太阳,意即不要厌恶太阳太热。换句话说,即便是夏天,也要到户外去活动、运动,但需要注意避免在中午高温时活动,可以选择晨间及傍晚去做太极、八段锦,因为这类运动具有补元气、强筋骨的功效。

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03

情志养生

夏季为心所主,高温天气人们容易觉得心烦不安,精力不支,这时大家应顾护心阳。俗话说“养心要开心”,一份愉快的心情,胜过十剂良药。保持笑口常开,就能改善情绪。人在笑中,精神是清净的,说起来静心是句老话,虽然做起来不容易,但往往在人生最静处,沉潜的就是希翼。

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04

冬病夏治,善用天时

炎夏至,骄阳盛。人体经络应夏气而经气充沛,这时应该顺应自然界环境,疏通经络,使气血畅行。“冬病夏治”,正是善借天时治病防病的典型代表。

 

冬病患者本身体质就偏于虚寒,再加上冬天的外界环境也是寒冰一片,两寒夹击,便毫无解冻的可能,所以在冬天治寒症,就像在雨天里晾衣服,是很困难的。

 

然而在盛夏之际,外界是暑热骄阳,体内也是心火正盛,这时躲在身体各处的积寒就最易容易被赶出来。

 

但如果本身阳气虚弱,体内没有推动之力,就会错过排寒的大好时机。如何在夏日祛除积寒呢?说起来非常简单,三伏贴、三伏灸等等就是简便而又实用的办法。

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阳气为一身之本,明代医家张景岳有云:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”养护阳气对于预防疾病、延年益寿有着重要意义。最高级的养生,不是在生病之后亡羊补牢,而是防病于未病之时,实现健康长寿。


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