治未病中心

冬至

冬至阳生春又来

 
 
 
天时人事日相催,冬至阳生春又来
二十四节气之冬至
冬藏之气至此而极
阴极生阳
冬至一阳生
 
冬至大如年
 
冬至,又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是二十四节气中最早制订出的一个,是中华民族的一个传统节日,起源于春秋时期,周历以冬至为岁首,《汉书》载“冬至阳气起,君道长,故贺”,彼时人们过冬至节是为了庆祝新的一年到来。在民间有“冬至大如年”的讲法。 
 
在我国北方,每年农历冬至日,都有吃饺子的习俗。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”这亦是为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药之事。
冬至吃汤圆,是我国江南地区的传统习俗。吃汤圆古人有诗云:“家家捣米做汤圆,知是明代冬至天。”民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团,冬至吃汤团又叫“冬至团”;汤圆可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。
 
冬至重养藏
《黄帝内经》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼[chè],无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为瘘厥,奉生者少。”
冬季养生关键在于养藏,冬至时节,阳气初生,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。人体阳气充足,才会达到延年益寿的目的。
 
起居
 
早睡晚起很重要,待到日光照耀时起床才好,当然对于咱们上班族、学生党是不可能的,那就尽量做到不熬夜。
冬至,时刻保持身体的温暖。秋裤、帽子、围巾、口罩顾护您身体上宝贵阳气,也体现您对冷空气最起码的敬重。
 
调神
 
冬至时节精神调摄仍以静养为主,保持心境清静,宁神定志,清心寡欲以顺养初生的阳气。
安静自若的读书学习不仅可以收敛心神,还可启迪内在智慧。
欣赏别人的优点,多关心家人,让您心生愉悦。
 
运动
 
冬至时节可进行适当运动,加强身体锻炼,但要做到劳而勿过,避免损伤阳气,尤其是冬至当天应少运动或不运动。练练瑜伽、站桩等导引术比较好。
 
饮食
 
中医理论上讲,冬至阳升,即节气运行到这一天,人体最易吸取外来的营养,是人体进补的大好时机。可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品或是结合药膳进行调补。
 
药调
 
食补是应用食物的营养来预防疾病,而药补是运用补益药物来调养机体,使其增强抗病能力,并且药补可起到食补起不到的作用。
三九贴和膏方是冬至不错的选择。
三九贴敷时间:
一九:2019年12月22日
二九:2019年12月31日
三九:2020年1月9日
加强贴:2020年1月18日
三九贴敷优惠活动:
贴满四次免费体验价值300元的
“中医经络检测”一次
咨询电话:28290211

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冬至阳生春又来

 
 
 
天时人事日相催,冬至阳生春又来
二十四节气之冬至
冬藏之气至此而极
阴极生阳
冬至一阳生
 
冬至大如年
 
冬至,又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是二十四节气中最早制订出的一个,是中华民族的一个传统节日,起源于春秋时期,周历以冬至为岁首,《汉书》载“冬至阳气起,君道长,故贺”,彼时人们过冬至节是为了庆祝新的一年到来。在民间有“冬至大如年”的讲法。 
 
在我国北方,每年农历冬至日,都有吃饺子的习俗。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”这亦是为了纪念“医圣”张仲景冬至舍药之事。
冬至吃汤圆,是我国江南地区的传统习俗。吃汤圆古人有诗云:“家家捣米做汤圆,知是明代冬至天。”民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团,冬至吃汤团又叫“冬至团”;汤圆可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。
 
冬至重养藏
《黄帝内经》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼[chè],无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为瘘厥,奉生者少。”
冬季养生关键在于养藏,冬至时节,阳气初生,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。人体阳气充足,才会达到延年益寿的目的。
 
起居
 
早睡晚起很重要,待到日光照耀时起床才好,当然对于咱们上班族、学生党是不可能的,那就尽量做到不熬夜。
冬至,时刻保持身体的温暖。秋裤、帽子、围巾、口罩顾护您身体上宝贵阳气,也体现您对冷空气最起码的敬重。
 
调神
 
冬至时节精神调摄仍以静养为主,保持心境清静,宁神定志,清心寡欲以顺养初生的阳气。
安静自若的读书学习不仅可以收敛心神,还可启迪内在智慧。
欣赏别人的优点,多关心家人,让您心生愉悦。
 
运动
 
冬至时节可进行适当运动,加强身体锻炼,但要做到劳而勿过,避免损伤阳气,尤其是冬至当天应少运动或不运动。练练瑜伽、站桩等导引术比较好。
 
饮食
 
中医理论上讲,冬至阳升,即节气运行到这一天,人体最易吸取外来的营养,是人体进补的大好时机。可以选用牛肉、羊肉、狗肉等血肉有情之品来滋养脏腑,可多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品或是结合药膳进行调补。
 
药调
 
食补是应用食物的营养来预防疾病,而药补是运用补益药物来调养机体,使其增强抗病能力,并且药补可起到食补起不到的作用。
三九贴和膏方是冬至不错的选择。
三九贴敷时间:
一九:2019年12月22日
二九:2019年12月31日
三九:2020年1月9日
加强贴:2020年1月18日
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